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En la Hoy, muchos de los trabajos que realizamos se consideran trabajos sedentarios por la baja actividad y movimiento físico que estos requieren. Esta error de movimiento durante largas horas frente al ordenador puede provocar dolencias musculares, estrés y asma mental, lo que a su vez puede disminuir la rendimiento y aumentar el absentismo sindical.
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Los usuarios de computadoras son especialmente propensos a sufrir este problema acertado al tiempo prolongado que pasan frente a las pantallas.
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A la hora de proponer el programa de pausas activas puedes realizarlo de modo individual o como actividad grupal que además refuerce el compañerismo y el
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Mantenga una postura ergonómica al trabajar en la computadora, con la pantalla a la altura de los ojos y a la distancia adecuada.
El borde superior de la pantalla debe acertar a nivel de las cejas, para que la radiación sea menor y no tan directa sobre los pausas activas divertidas de 5 minutos ojos.
Aquí tienes algunas estrategias para incluirlas sin interrumpir significativamente tu flujo de trabajo
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